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Photo du rédacteurManzano

🦷 Prenez soin de vos gencives et de votre digestion ! 🦷

Qu'est-ce que la gingivite ? 👩‍⚕️

Gencives digestion sont liés ! la gingivite, cette inflammation des gencives, peut se manifester par des saignements lors du brossage, des rougeurs, des gonflements, une sensibilité accrue, voire un déchaussement des dents menant à la parodontite. Ces problèmes ne sont pas seulement gênants, ils impactent aussi notre bien-être général et votre digestion.


La gingivite, cette inflammation des gencives, peut se manifester par des saignements lors du brossage, des rougeurs, des gonflements, une sensibilité accrue, voire un déchaussement des dents menant à la parodontite.
Prenez soin de vos gencives et de votre digestion !

Causes principales et solutions naturelles gencives et digestion 🌱

Pour comprendre et traiter la gingivite, voici quelques causes courantes et des solutions naturelles que j'ai observées au fil de mes consultations :

  • Carences nutritionnelles : Un manque de zinc, de vitamine C, D, magnésium, calcium et autres oligo-éléments peut affaiblir les gencives.

  • Problèmes digestifs : Un déséquilibre de la flore intestinale affecte le microbiote buccal, favorisant des bactéries nuisibles comme Porphyromonas gingivalis, souvent responsable de la parodontite.

  • Excès de fruits et de sucre : Trop de fruits acides et de sucre peut déminéraliser les gencives et favoriser la gingivite.

  • Manque de protéines : Les protéines sont cruciales pour la structure des muscles et des tissus, y compris les gencives.

  • Apport insuffisant en légumes verts : Les légumes verts fournissent des minéraux essentiels à la santé des gencives.

  • Tabac, alcool et stress : Ces facteurs affaiblissent le système immunitaire et aggravent les problèmes de gingivite.

  • Grignotages fréquents : Manger souvent empêche le tube digestif de se nettoyer correctement, affectant la flore buccale.

  • Plaque dentaire : L'accumulation de plaque favorise la gingivite, bien que certaines personnes produisent naturellement du tartre sans en souffrir.

  • Changements hormonaux : La grossesse, la ménopause, et d'autres variations hormonales peuvent rendre les gencives plus sensibles.

  • Certaines maladies : Le diabète, le cancer, et le VIH peuvent affecter la santé des gencives.

  • Médicaments : Certains médicaments réduisent la production de salive ou affectent la santé buccale, comme les anti convulsant, les immunosuppresseurs, et les antihypertenseurs.


Adapter son alimentation pour des gencives en bonne santé 🍽️

  • Réduisez les fruits acides et le sucre : Limitez les agrumes, les baies, et évitez les pâtisseries, snacks sucrés, etc.

  • Augmentez l'apport en protéines de qualité : Consommez des viandes blanches et des poissons blancs.

  • Consommez des fruits de mer : Riches en oméga 3, ils sont bénéfiques pour les gencives.

  • Mangez des légumes verts à chaque repas : Pour leurs vitamines et leurs propriétés anti-inflammatoires.

  • Évitez le tabac et l’alcool, gérez votre stress : Cela protège vos gencives.

  • Évitez le grignotage entre les repas : Pour permettre à votre tube digestif de se reposer.

  • Oméga 3 pour soulager les gingivites 🌿


En application locale :

  • Bains de bouche à l’hydrolat de laurier noble : Antiseptique naturel.

  • Bains de bouche à la camomille romaine : Anti-inflammatoire naturel.

  • Bains de bouche à l’huile de coco ou de sésame : Réduit l’inflammation et renforce les gencives.

  • Gel buccal Aagaard : Appliquez après le brossage pour renforcer les gencives et atténuer les inflammations.


En interne :

  • Lactibiane bucco dental de Pilèje est composé de vitamines C et D, associées à une souche probiotique, Lacticaseibacillus paracasei LA802.

  • Vitamine C : Renforce les tissus gingivaux et accélère la cicatrisation.


Je vous rappelle qu'un déséquilibre de la flore buccale reflète souvent un déséquilibre au niveau du microbiote. Rééquilibrer votre terrain (alimentation, activité physique, sommeil, etc.) est indispensable pour retrouver un équilibre général du corps.

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